Z badań wynika, że przeciętny Polak spożywa co roku 2 kg środków chemicznych.  Taka ilość może powodować dolegliwości przewodu pokarmowego, od prostej zgagi po nowotwory żołądka i jelita grubego. Dodatkowo, chemia na talerzu negatywnie wpływa na wątrobę, nerki, układ moczowy, a także układ odpornościowy, który w odpowiedzi na zagrożenie może zareagować alergią. U dzieci odżywianych nieprawidłowo może dodatkowo pojawić się nadpobudliwość czy zaburzenia koncentracji uniemożliwiające uczenie się. Dlatego wybór żywności jest bardzo waży dla każdego z nas.

Pięć rad jak ustrzec się przed chemią na talerzu tj.

1. Pomyśl co jesz i pijesz. Bądź świadomym konsumentem!

2. Czytaj etykiety produktów i unikaj tych zawierających więcej niż 5 składników.

3. Unikaj wysoko przetworzonej żywności, fast foodów i wypełnionych sztucznymi składnikami przekąsek, jak słodycze, chipsy czy napoje gazowane.

4. Kupuj produkty o krótkim okresie ważności. Im dłuższy okres przydatności do spożycia tym więcej w nim „extra składników”.

5. Nie żałuj czasu na przygotowanie posiłków w domu. Kupuj nieprzetworzone składniki i sam przygotowuj jedzenie dla siebie i  rodziny.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dekalog ucznia aktywnego

 

1. Rozpoczynaj dzień gimnastyką
2. Idź pieszo do szkoły
3. Ćwicz na lekcjach wychowania fizycznego
4. Codziennie znajdź czas na spacer
5. Wypoczywaj w ruchu co najmniej 2 godziny dziennie
6. Hartuj swoje ciało
7. Ćwicz na świeżym powietrzu
8. Wszystkie ćwiczenia rozpoczynaj od rozgrzewki. Nie ćwicz po jedzeniu
9. Wykonuj ćwiczenia oddechowe po każdym intensywnym wysiłku
10.  Rozwijaj sportowe zainteresowania

 

Ogólnoszkolna Rada Uczniowska