Podsumowaliśmy akcję prozdrowotną pt. „Jesień z witaminami”, której celem było kształtowanie wśród dzieci zdrowych nawyków żywieniowych jak również promowanie spożywania owoców i warzyw 5 razy dziennie. Wyniki przedstawiają się następująco:

 

 

 Gratulujemy klasie IIId i Va życząc w dalszym ciągu zdrowych wyborów. Tym którzy nie wypadli najlepiej przypominamy, że warto dbać o siebie i jeść zdrowo, ponieważ uczucie głodu obniża zdolność koncentracji uwagi, zmniejsza aktywność, pogarsza nastrój i samopoczucie. Głód zwiększa również drażliwość dzieci i młodzieży, co prowadzi często do konfliktów z rówieśnikami, a czasami również z nauczycielami. Jest to związane między innymi z obniżeniem stężenia glukozy we krwi, szczególnie niezbędnej dla pracy mózgu. Ponadto, stwierdzono, iż uczniowie, którzy nie spożywali posiłków w szkole, częściej odczuwali osłabienie, rozdrażnienie, gorzej wywiązywali się ze swoich obowiązków aniżeli uczniowie regularnie spożywający posiłki w szkole. Dowodzi to i jednocześnie wyjaśnia, jak ważny i niezbędny jest posiłek zjedzony w szkole. Wyrównuje on straty energii, uzupełnia zasób składników pokarmowych, regeneruje siły i przywraca aktywność intelektualną ucznia.

Pamiętajcie o tym, aby wasze śniadanie było urozmaicone, kolorowe                             i atrakcyjne.

Przykładowe II śniadania:

1.  Chleb razowy z masłem, sałata, pieczony schab, papryka, jabłko, sok porzeczkowy;
2. Kajzerka, masło pietruszkowe, ryba wędzona, ogórek kiszony, jabłko, sok pomidorowy;
3. Musli, jogurt naturalny, suszone owoce, marchewki, woda.
4. Chleb z ziarnami, masło, sałatka (pomidor, ser mozarella, zioła), sok pomarańczowy;
5. Pasztecik z farszem mięsnym, banan, sok marchewkowy;
6. Bułeczka drożdżowa, śliwki, gruszka, garść orzechów, mleko;
7. Chleb chrupki, serek ziarnisty, rzodkiewki, sok pomarańczowy;
8. Chleb razowy z masłem, sałatka warzywna z jajkiem, sok jabłkowy;
9. Grahamka, twarożek, pomidor, papryka, szczypior, mandarynki, woda;
10. Rogal, serek waniliowy, kiwi, sok warzywny;
11. Grzanki, kabanos, słupki sera żółtego, ogórka, papryki; sok marchewkowo-bananowy;
12. Chleb żytni, pasta z fasoli (fasola, oliwa, czosnek, zielona pietruszka), papryka, jabłko, herbata.